Program zdrowia św. Hildegardy opiera się na naukach i zaleceniach średniowiecznej niemieckiej benedyktynki, Hildegardy z Bingen (1098-1179), ogłoszonej w 2012 roku Doktorem Kościoła. Była ona znana jako mistyczka, kompozytorka, pisarka i autorka traktatów medycznych. Jej podejście do zdrowia opiera się na holistycznej filozofii, łączącej aspekty fizyczne, emocjonalne, duchowe i dietetyczne.
Program zdrowia św. Hildegardy opiera się na naukach i zaleceniach średniowiecznej niemieckiej benedyktynki, Hildegardy z Bingen (1098-1179), ogłoszonej w 2012 roku Doktorem Kościoła. Była ona znana jako mistyczka, kompozytorka, pisarka i autorka traktatów medycznych. Jej podejście do zdrowia opiera się na holistycznej filozofii, łączącej aspekty fizyczne, emocjonalne, duchowe i dietetyczne. Główne założenia programu zdrowia św. Hildegardy to:
Balans ciepła i zimna: Hildegarda uważała, że zdrowie zależy od równowagi między ciepłem a zimnem w ciele. Zalecała unikanie nadmiernego ciepła lub zimna, zarówno w diecie, jak i w codziennym życiu.
Znaczenie diety: Dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia według Hildegardy. Zalecała spożywanie lekkostrawnych, naturalnych i organicznych produktów, takich jak owoce, warzywa, zboża pełnoziarniste, orzechy i nasiona. Ważne było również unikanie przetworzonych, tłustych i ciężkostrawnych potraw. Zbożem o szczególnie dobroczynnym działaniu dla zdrowia jest w diecie św, Hildegardy orkisz
Użytek ziołowy: Hildegarda była również znana z używania ziół i roślin leczniczych w celu wspierania zdrowia. W swoich traktatach opisywała właściwości lecznicze różnych ziół i roślin oraz ich zastosowanie w leczeniu różnych dolegliwości. Szczególne znaczenie mają takie zioła jak galgant, bertram, koper włoski, babka płesznik, krwawnik, hyzop.
Równowaga emocjonalna i duchowa: Hildegarda wierzyła, że zdrowie fizyczne jest ściśle związane z równowagą emocjonalną i duchową. Zalecała praktykowanie modlitwy, medytacji i życia zgodnego z duchowymi wartościami.
Przywiązanie do naturalnych rytmów: Hildegarda podkreślała znaczenie życia zgodnie z naturalnymi rytmami dnia i nocy, pór roku oraz cyklami życia. Regularność i harmonia w życiu codziennym miały wspierać zdrowie i dobre samopoczucie.
Indywidualne podejście do zdrowia: Podobnie jak w tradycji medycyny chińskiej, Hildegarda uznawała, że każdy człowiek jest unikalny i ma indywidualne potrzeby zdrowotne. Zalecała dostosowanie diety i stylu życia do osobistych potrzeb i warunków zdrowotnych.
Program zdrowia św. Hildegardy inspiruje dzisiejsze podejścia do zdrowia holistycznego i integracyjnego, promując harmonię między ciałem, umysłem i duszą oraz dbałość o naturalne środowisko i zasady życia.